Notícias

13abr

Dicas para envelhecer bem

Envelhecer bem passa por atitudes relacionadas ao bem-estar do corpo e da mente. Enquanto o cérebro humano precisa de estímulo cognitivo para manter-se ativo, hábitos saudáveis prolongam a expectativa e a qualidade de vida.

Para exercitar o cérebro, atividades como fazer palavras-cruzadas, crochê, tocar um instrumento musical, aprender um idioma, ler, fazer artesanato e socializar são as mais indicadas.

Já quanto à saúde do corpo, os aliados vão desde fazer exercícios aeróbicos (caminhada, bicicleta, natação), praticar exercícios resistidos como musculação e pilates em aparelhos, praticar exercícios que exigem equilíbrio (como ioga e dança), ter uma alimentação saudável, não fumar e não beber em excesso, além de, claro, ter um atitude positiva com a vida.

 

Fonte:
Portal G1 - Bem-estar
Enviar por email O preenchimento do nome é obrigatório. O preenchimento do email é obrigatório. O preenchimento do nome do destinatário é obrigatório. O preenchimento do email do destinatário é obrigatório.

Obrigado! Seu email foi enviado.

Fechar